Для родителей с малышами, которые хотят укреплять здоровье ребёнка и проводить время вместе с пользой.

Мягко знакомим с водой через игру и движение под чутким руководством тренера. Развиваем координацию, укрепляем иммунитет, способствуем формированию правильной осанки и создаём положительное отношение к воде с первых занятий.

Результат: ребёнок чувствует себя уверенно и спокойно в бассейне, а совместные занятия помогают укрепить эмоциональную связь между родителем и малышом.

Важно: занятия проходят строго совместно с одним из родителей

Для детей, которые любят воду, уверенно держатся на ней и готовы осваивать основы спортивного плавания.

Первый шаг к правильной технике. Учимся правильно дышать в воду, открывать глаза под водой, скользить и чувствовать своё тело в воде. Формируем правильные двигательные навыки и закладываем фундамент будущей техники плавания.

Результат: уверенное поведение в бассейне, базовые навыки спортивного плавания и прочная основа для дальнейшего обучения.

Критерий перевода на следующий уровень: перевод осуществляется индивидуально по решению тренера после полного освоения базовых элементов плавания.

Для детей, готовых к более активным, интенсивным тренировкам и освоению спортивных стилей плавания.

В этой группе акцент смещается на детальное изучение и освоение классических стилей плавания: кроля на груди, кроля на спине и элементов брасса. Мы развиваем выносливость, координацию движений и гибкость.

Результат: ребёнок уверенно владеет основными стилями плавания, лучше контролирует своё тело и грамотно распределяет силы.

Время включить скорость!

Для подростков, которые хотят улучшить физическую форму, укрепить осанку и научиться плавать красиво и технично.

Программа адаптирована с учётом анатомических особенностей подросткового возраста. Мы работаем над формированием мышечного корсета, разгрузкой позвоночника после долгих часов за школьной партой и освоением всех четырёх спортивных стилей плавания.

Результат: красивая осанка, хорошая физическая подготовка, уверенное владение техникой плавания и повышение общей выносливости организма.

Для старших подростков и молодёжи, которые хотят плавать уверенно, красиво и технично.

Совершенствуем технику плавания, развиваем выносливость и дыхательную систему, исправляем технические ошибки и работаем над общей физической подготовкой. Отличный способ снять стресс после учебы или перед экзаменами, поддерживать хорошую физическую форму и довести свои навыки плавания до высокого уровня.

Результат: уверенное владение спортивными стилями плавания, отличная физическая форма и удовольствие от каждого занятия в воде.

Для детей с хорошей плавательной подготовкой, спортивным потенциалом и тех, кто нацелен на серьёзную спортивную подготовку, участие в соревнованиях, выполнение спортивных разрядов и достижение высоких результатов.

Это территория сильных. «Лига пловцов» — полноценные спортивные тренировки высокой интенсивности. Здесь мы оттачиваем технику стартов, поворотов и скоростных гребков до мельчайших деталей. Тренировочный процесс направлен на развитие взрывной силы, выносливости, дисциплины и характера победителя.

Результат: подготовка к соревнованиям, выполнение спортивных разрядов, развитие спортивного мастерства и достижение высоких результатов.

Для всех, кто хочет иметь подтянутое тело, сильный кор и здоровую спину без монотонных тренировок.

Эффективная и максимально разнообразная тренировка всего тела с использованием современного водного оборудования. Каждое занятие уникально, поскольку тренер комбинирует упражнения и нагрузку в зависимости от задач группы.

В нашем арсенале:
• Аква-гантели и лопатки — для создания красивого рельефа рук, плеч и поддержания тонуса мышц верхней части тела.
• Специальные перчатки с перепонками — для увеличения сопротивления воды при каждом движении.
• Нудлы и аква-пояса — для эффективной проработки мышц пресса, спины и развития баланса на глубине.

Вода снимает ударную нагрузку с суставов и позвоночника, а её естественное сопротивление заставляет мышцы работать максимально эффективно. Дополнительным преимуществом становятся лимфодренажный и антицеллюлитный эффекты, возникающие благодаря естественному массажу водой.

• Подходит для любого уровня подготовки.
• Эффективно сочетает кардионагрузку и силовую работу.
• Каждая тренировка отличается разнообразием упражнений и оборудования.